jak jesc

Jak wyzej, jakie najlepiej jesc miesa okolotreningowo? Najczesciaj jem piers z kurczaka (gotowana albo w kosteczke i smazona z cebulka), rybe pange, tunczyk.

mam dość próbowałam wszystkich możliwych i zarazem durnych diet , efektem jest 20 kg nadwagi, nie mam już sil, nie wiem jak i co jeść żyćmi sie nie chce, mam 33 lata , 169cm, 75kg, figura gruszki, pomóżcie proszę

CChciałbymn przytyć ok.7 kg w jak naszybszym czasie .Co mam jeść??

prosze o rozpisanie jak dawkowac , dodam ze xpand jest w proszku (dodatkowo mam aminokwasy i mega masa) lepiej polaczyc te suple czy jesc je oddzielnie np najpierw massakre i za jakis czas xpand?

Witam...czy wie ktos ile maja białka, weglowodanow i tłuszczu paluszki drobiowo-wieprzowe w 100g??? Takie jak w hot-dogach francuskich... Czy warto je jesc???

jak brac odzywkie bialkwo weglowadanowa z kreatyna i aminokwasami i jaka diete stosowac co jesc i o jakich porach. ultima protein 3300g, creatina micronized 200 mesh 400 kapsulek, amonomax 6800 320 kapsulek. Pozdrawiam

Witam. Od jutra zamierzam biegać. Wiadomo odpowiednia dieta. Mógłby mi ktoś napisać co mam jeść rano tak o 6:40 później tak o 14:50 i jak dalej bo nie mam pojęcia.

witam moze mi ktos powiedziec cos wiecej na temat tej odzywki mam ja na stanie firm proven. jak ja jesc i czy w ogole warto ? z gory dziekowa ;)

trenuje boks mam 184cm wzrostu i 68kg wagi ,jak mam sie odzywiac zeby przytyc i oczywiscie miec wiecej miesni??co mam jesc i kiedy?? .

serwus,mam problem mam 190cm.,72kg.od kilku lat prubuje przybrac na wadze,i nic!!!!!!!!!!!!!zero fetu tylko kosci i miesnie?!/!!moze mi ktos doradzic jak szybko przybrac i co jesc,i jakie suplementy stosowac?????????

Witam mam pytanie jak robić masę gdy nie ma czasu na posiłki ponieważ pracuje po 10 godzin dziennie na budowie. Największym problemem jest to że nie mogę jeść od odżywek białkowych proszę o pomoc.

Jeśli wliczam słodycze do dziennego bilansu (zerowy), to jak często można je jeść żeby nie zaszkodzić sylwetce? nie jakieś wielkie ilości, powiedzmy w ciągu jednego dnia np. jedna czekolada albo jedna paczka ciastek

Witam! Chciałeś się zapytać jak mam stosować SFD Mass Activator i SFD Wpc protein plus. Chcę się dowiedzieć kiedy jeść gainer a kiedy białko. Mam 16 lat i ćwiczę 3 razy w tygodniu :)

witam mam pytanie chce przybrac na masie co jesc zeby bardzo szybko przytyc waze 50 i mam 180cm wzrostu wiek 23 lata to zbyt mało jak dla mnie chce byc grubszy prosze o konkretna odpowiedz pozdrawiam

Mógłby mi ktos napisac jak to jeśc zeby było dobrze. Białko wiadomo wg potrzeb ale bardziej mam na mysli o jakiej porze dnia, przed czy po treningu itd. Wielkie dzieki za odpowiedzi

tak jak w temacie mam pytanie czy biorac animal flex mozna dalej jesc glucosamine czy odstawic i tylko animala stosowac? z gory dzieki

Witam mam 17 lat 176 cm wrozstu i 56 kg . chciałbym przytyć i troche przypakować . nie wiem od czego zaczac jakie sa cwiczenia jaki musze kupic sprzet i co musze jesc jak i kiedy . prosze o udzielenie odpowiedzi . z góry dzięki .

Witam powracam do ćwiczenia miałem chwilową przerwę z pewnych przyczyn :) Hmmm jak by to powiedzieć nie należę do tych potężnych :D co mam jeść żeby nabrać masy :D :)

Jak i co ja właściwie muszę jeść żeby przytyć w ciągu maksimum tygodnia przynajmniej ok. 10kg no albo w ciągu dwóch tygodni 15 kg. Mam 12 lat i ważę 52kg. Chciałbym prosić o dokładną tabelę wagi według wieku.

Witam... jestem na diecie redukcyjnej... czytałem troche artów o tym że tuńczyka to należy jeść max 2 razy w tygodniu... czemu ? chodzi mi o tuńczyka w sosie własnym. szkodzi on czy jak ? pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź.